Jak správně nastavit termostat na zimu: doporučené teploty pro každou místnost

Správně nastavený termostat je jeden z nejjednodušších způsobů, jak snížit náklady na vytápění v zimních měsících a zároveň zajistit příjemnou teplotu v domácnosti. Každá místnost má jiné nároky – zatímco v obývacím pokoji chcete mít komfortní teplo, v ložnici je naopak vhodná nižší teplota, která podporuje kvalitní spánek. V tomto článku se dozvíte, jak nastavit termostat tak, aby bylo vytápění efektivní.

Proč je správné nastavení termostatu důležité

Správně nastavená teplota má zásadní vliv nejen na váš komfort, ale i na spotřebu. Platí jednoduché pravidlo: Snížením teploty o 1 °C můžete ušetřit až 6 % nákladů na vytápění.

Dobře nastavený termostat:

• zabraňuje přetápění domácnosti,
• pomáhá udržet stabilní tepelnou pohodu,
• umožňuje efektivní řízení kotle, tepelného čerpadla nebo elektrického vytápění,
• prodlužuje životnost topného systému,
• snižuje tepelné ztráty.

Pokud navíc použijete chytrý termostat, můžete vytápění řídit automaticky podle denní doby, přítomnosti osob nebo přednastavených programů.

Příliš vysoká teplota doma škodí

Přetápění interiéru patří k nejčastějším chybám během topné sezóny. Teploty nad 22–23 °C sice mohou krátkodobě působit příjemně, ale z dlouhodobého hlediska mají negativní vliv na kvalitu vzduchu i zdraví. Odborníci proto doporučují udržovat teplotu v obytných místnostech mezi 20–22 °C.

Mezi hlavní problémy patří:

• Vysušování vzduchu
• Zhoršení alergií a astmatu
• Nekvalitní spánek
• Vyšší zátěž pro oběhový systém
• Únava a snížená koncentrace
• Vyšší riziko plísní a kondenzace vlhkosti

Doporučené teploty v jednotlivých místnostech

Nároky na teplotu jsou pro zajištění maximálního pohodlí v každé místnosti trochu jiné. Tyto hodnoty vycházejí z doporučení energetických specialistů, hygienických norem i zkušeností instalačních techniků.

Obývací pokoj: 20–22 °C

Ideální teplota pro běžný pobyt během dne je lehce nad 20 °C. Pokud máte velké prosklené plochy nebo místnost s vyšším stropem, může být vhodné nastavit teplotu o 1 °C výše.

Ložnice: 17–19 °C

Nižší teplota podporuje hlubší spánek a lepší regeneraci. Při vyšších teplotách se hůře usíná a zvyšuje se vysušování vzduchu. Proto je doporučená teplota v ložnici kolem 18 °C. A před spánkem nezapomeňte vyvětrat.

Dětský pokoj: 20–22 °C

Pro menší děti je vhodnější teplejší prostředí, zejména protože si často hrají na zemi. Větším dětem už může vyhovovat teplota podobná ložnici. Řiďte se zejména tím, kolik času dítě v pokojíčku tráví.

Koupelna: 23–24 °C

Koupelna je místnost s nejvyšším doporučeným teplotním komfortem. Vyšší teplotu oceníte zejména ráno, večer nebo po sprše – lze ji zajistit například pomocí časového programu nebo elektrického žebříku.

Kuchyně: 18–20 °C

Při vaření se místnost sama ohřívá, proto není nutné kuchyň vytápět tolik jako obytné místnosti. Doporučujeme udržovat teplotu pod 20 °C, jakmile začnete vařit, teplota příjemně stoupne.

Chodba a technické místnosti: 15–18 °C

V místnostech, ve kterých se dlouho nezdržujete je zbytečné udržovat vysoké teploty. Často bohatě stačí teplo, které načerpají z okolních místností.

Jak nastavit termostat během dne

• Ráno: Krátce před probuzením je vhodné teplotu zvýšit. Chytrý termostat si dokáže sám spočítat, kdy má topení spustit, aby byla požadovaná teplota dosažena včas.
• Přes den: Pokud přes den nejste doma, můžete teplotu snížit o 2–3 °C. V dobře izolovaných domech i více.
• Večer: Na večer je komfortní teplota v obývacích prostorech kolem 21–22 °C.
• Noční režim: V noci stačí v celém bytě teplotu snížit o 2–4 °C, výjimkou může být dětský pokoj nebo koupelna.

Časté chyby při nastavování termostatu

• Velké teplotní výkyvy: Držte se menších rozdílů (max. 4–5 °C). Přílišné ochlazení vede ke kondenzaci vlhkosti a vyšším nákladům při opětovném vyhřívání.
• Vypínání topení na delší dobu: Úplné vypnutí vytápění v zimě se nevyplácí – ochlazené zdi spotřebují při opětovném zahřátí více energie.
• Zakryté radiátory nebo termostaty: Závěsy, nábytek nebo dekorační překrytí mohou způsobit nepřesné měření teploty a neefektivní regulaci.
• Špatné umístění termostatu: Termostat by měl být umístěn ve výšce cca 1,5 m, mimo průvan, přímé slunce a blízkost radiátorů.

Kdy se vyplatí chytrý termostat

Chytrý termostat výrazně usnadní dodržení správného režimu vytápění. Oceníte jej zejména když:

• chcete automatizovat topení během dne i noci,
• hledáte jednoduchý způsob úspor,
• máte tepelné čerpadlo nebo moderní plynový kotel,
• trávíte hodně času mimo domov.

Díky funkci plánování, vzdálenému ovládání a zónové regulaci se vytápění přizpůsobí vašemu životnímu stylu, nikoliv naopak.

Správné nastavení termostatu na zimu je klíčové pro komfort i úsporu energií. Udržování optimální teploty v jednotlivých místnostech, ranní a noční programy a vhodné využívání chytrých technologií může snížit náklady na vytápění o desítky procent.